Dieta cu care Oprah Winfrey a slabit 41 de kilograme

Celebra prezentatoare Oprah Winfrey  (63 de ani) a slabit miraculos cu ajutorul unei diete. In doar 11 luni, ea a reusit sa scape de 41 de kilograme. Oprah Winfrey a vorbit despre dieta pe care a adoptat-o pentru a slabi 41 de kilograme. Ea a marturisit ca a inceput sa aiba trei mese pe zi si doua gustari. Prezentatoarea tv a prezentat pe scurt cum arata o zi din meniul de dieta de care tine cont.

Dieta miraculoasa a lui Oprah Winfrey in 10 pasi

  • Pasul 1 – trebuie sa faci sport de dimineata, pentru a provoca arderea suplimentara de calorii. Sportul de dimineata reduce si stresul de peste zi si va ajuta sa treceti mai usor peste crizele de foame.
  • Pasul 2 – secretul dietei vedetei este mersul pe jos, caci sporeste arderea numarului de calorii si a grasimilor. In plus, mersul pe jos intareste si musculatura spatelui, a pieptului si a picioarelor.
  • Pasul 3 – consumul marit de oxigen in timpul mersului sporeste numarul caloriilor arse. Antrenamentul optim se situeaza intre 70-80% din frecventa cardiaca maxima.
  • Pasul 4 – monitorizati evolutia si obiectivele stabilite, precum durata de slabire. Alcatuiti un jurnal in care sa treceti numarul kilogramelor pe care le-ati pierdut, frecventa in care slabiti etc.
  • Pasul 5 – nu consumati alcool, caci acesta incetineste metabolismul si ingrasa.
  • Pasul 6 – eliminati grasimile din alimentatie. Mancati cereale, orez, paste fainoase, legume si fructe, lapte, carne alba, peste si branzeturi cu maximum 30% grasime.
  • Pasul 7 – nu mancati nimic cu trei ore inainte de culcare
  • Pasul 8 – aveti grija sa va stabiliti cinci mese pe zi, din care trei importante si doua auxiliare.
  • Pasul 9 – rolul meselor intermediare este de a impiedica instalarea foamei de lup.
  • Pasul 10 – consumati 6-7 pahare cu apa pe zi.
loading...

Meniul unei zile

  • Micul dejun: 1 felie de paine prajita, ⅛ de avocado, un ou prajit si o rosie medie.
  • Pranz: paste cu creveti
  • Gustare: Serbet de fructe proaspete cu fructe de padure si menta
  • Cina: Cod glazurat cu legume si orez brun
  • Gustare: Popcorn si chipsuri Kale

Citeste in continuare si despre

15 boli care se pot vindeca cu tinctura de propolis

 

Se spune – si pe drept cuvant – ca propolisul este unul dintre cele mai puternice medicamente oferite de natura. Datorita compozitiei sale (rasini vegetale, ceara, uleiuri volatile, fier, microelemente – cupru, mangan, zinc, cobalt, polen, secretii ale glandelor salivare ale albinelor), mareste rezistenta fizica si inlatura oboseala. Propolisul este, totodata, si un excelent antiviral, antiinflamator, reface tesuturile afectate de rani, vindeca arsurile si degeraturile, cicatrizeaza operatiile si opreste sangerarile gingiilor.

Exista doua feluri de propolis: cel brut, care arata ca niste mici bulgari de culoare maronie si are un miros dulce-amarui, si tinctura alcoolizata. In acest articol ne vom referi mai departe la felul in care tinctura de propolis poate sa aduca alinare si vindecare in mai multe afectiuni medicale. Cu tinctura de propolis se pot vindeca urmatoarele boli:

  1. Toate bolile interne infectioase care duc la stari febrile – se trateaza cu 30 picaturi/zi.
  2. La menopauza, femeile vor lua, timp de un an, cate 10 picaturi zilnic.
  3. Inflamarea prostatei – se recomanda 30 picaturi/zi.
  4. Hipertensiune – 30 picaturi/zi pana la vindecare.
  5. Inflamarea rinichilor si ficatului – cate 40 picaturi de doua ori pe zi, puse intr-un pahar cu 100 ml de apa calda. Se repeta pana la vindecare.
  6. Angina, faringite, gripe si evitarea unor complicatii – cate 40 picaturi/zi, puse intr-un pahar cu 200 ml de apa calda, combinat cu gargara, de mai multe ori pe zi.
  7. Ulcer de stomac sau enterite – 40 picaturi/zi, in 100 ml de lapte cald. Se bea pe stomacul gol.
  8. Bataturi si cheratite – inainte de culcare, imbibi o bucata de vata in tinctura de propolis si o asezi pe locul dureros. Ziua, poti folosi alifia de propolis cu sapun sau cu salicilat. Atentie! Cheratitele raman inca dureroase zile intregi!
  9. Afectiuni ale pielii – se freaca zonele afectate (daca e suportat alcoolul) cu tinctura de propolis. Daca alcoolul nu e suportat, trebuie amestecat propolisul intr-o crema.
  10. TBC pulmonar – cate 30 de picaturi de 3 ori pe zi si inhalatii de doua ori pe saptamana. Pentru inhalatie, la 250 ml de apa fierbinte adaugam 100 picaturi de tinctura
  11. Boli micotice intre degete – locurile afectate sunt unse cu tinctura.
  12. Dureri de stomac – 50 picaturi in 100 ml de apa. Se recomanda si in cazul parazitozelor intestinale, de doua ori pe zi, pe stomacul gol.
  13. Dureri de masele – pune vata imbibata in tinctura pe locul dureros. Propolisul curat pus pe gingia dureroasa sau pe maseaua cariata alina durerea si impiedica infectia.
  14. Tinctura se mai poate folosi si in cazul ranilor vechi. Rana trebuie spalata cu extractie de lipan, apoi se unge de mai multe ori cu tinctura de propolis.
  15. Tinctura se foloseste si in cazul arsurilor de gradul I. Rana trebuie unsa de mai multe ori cu tinctura. In aceste cazuri nu se vor forma vezicule.
Loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata